Kurstermine & -beschreibungen

Probestunden jederzeit möglich - Kosten 15 €


Montag

Yoga für kurvenfrauen - 60 Min. - Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Kassenzuschuss

Montag 16:00 bis 17:00 Uhr

Kurstermine:

offene Stunden OHNE Kassenzuschuss ab 06.07.2020  - BEGRENZTE Teilnehmerzahl

Kosten: einzelne Kursstunde 15 € - 5er-Karte 70 € - 10er-Karte 130 € (ohne Zeiteinschränkung!)

 

Präventionskurs ab 28.09.2020 bis 30.11.2020 - kein Kurs in den Herbstferien - min. 4 max. 10 TN - Kosten: 104 € (inkl. 16 % MwSt.) - freie Plätze

Kursbeschreibung:

 Dieser Kurs ist für Frauen. Vor allem für Frauen, die sich Yoga nicht zutrauen, weil sie denken, sie "können" kein Yoga. Die ein Thema mit ihrer Selbstakzeptanz und ihrer Selbstliebe haben. Meistens sind es ein paar oder vielleicht auch mehr Kilos zu viel. Doch das ist nicht wichtig. Yoga ist für jeden da. Mein Motto lautet: Yoga richtet sich nach dir und nicht umgekehrt. Da ich auch übergewichtig bin, weiß ich wovon ich spreche. Beim Yoga geht es um das Körpergefühl, sich selbst zu spüren, wahrzunehmen und vielleicht auch um das (er-)staunen, was mein Körper auch mit mehr Kilos alles kann. Dieser Kurs soll Ihnen dabei helfen, sich selbst so anzunehmen & zu lieben, wie Sie sind. Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 Teilnehmerinnen, in einer vertrauensvollen Atmospähre üben. Also: trauen Sie sich, ich freue mich auf Sie.



Outdoor: Yoga Balance im Salinental - 60 Minuten

Montag - 18:00 bis 19:00 Uhr

Kurstermine: 06.07.2020 bis vorerst Ende der Sommersaison

Findet grundsätzlich jede Woche statt, sofern nichts anderes bekannt gegeben wird. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Zentrum für Körper & Seele in der Schumannstr. statt.

Der Kurs findet ab 4 bis max. 10 TeilnehmerInnen statt, daher unbedingt 1 Tag vorher anmelden.

Kosten:

einzelne Kursstunde: 15 €

5er Karte 70 €

10er Karte 130 €

 

Bringe Dein System wieder in Balance. Ich unterrichte sanften Hatha Yoga. Jede/r kann nach seinen Möglichkeiten üben. Ich geben gerne die entsprechende Hilfestellung und helfe bei Alternativen.

Für Menschen mit Einschränkungen & Anfänger & ausdrücklich für Kurvenfrauen oder -männer geeignet. Für Menschen, die entspannen und sich regenerieren möchten. Schwerpunkt ist die Stressreduktion.

Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 TeilnehmerInnen, in einer vertrauensvollen Atmosphäre üben.

 

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Zentrum für Körper & Seele in der Schumannstraße statt.



Yin-Yoga - 60 Min.

Montag - 17:30 bis 18:30 Uhr

Kurstermine: ab 28.09.2020

Der Kurs findet grundsätzlich jede Woche statt, außer in den Ferien und sofern nichts anderes bekannt gegeben wird.

Des Weiteren findet der Kurs ab 4 bis max. 10 TeilnehmerInnen statt, daher unbedingt vorher anmelden.

Kosten:

einzelne Kursstunde: 15 €

5er Karte 70 €

10er Karte 130 €

Yin Yoga ist von der Ausführung her zwar sanft und passiv, aber durch die lange Haltezeit ist der anschließende Effekt sehr wirkungsvoll. Wir starten mit einer Haltezeit von 2-3 Minuten. Da die Übungen über mehrere Minuten gehalten werden, braucht man keine Eile zu haben, in die Positionen hineinzukommen. Wenn der Körper aufgrund der längeren Haltezeit immer weicher und geschmeidiger wird, kann er wie von selbst tiefer in die Postion hineinsinken und zwar immer so, wie es dem eigenen Körper gerade angepasst ist.

 

Es ist wichtig, dass du dich zu jeder Zeit in deinem Körper gut fühlst und keinen Ehrgeiz beim Halten der einzelnen Positionen entwickelst. Stattdessen benötigst du viel Achtsamkeit und Respekt gegenüber Deinem Körper, um sämtliche Positionen deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen. Dabei lauschst du deinem inneren Yogalehrer. Er ist der wichtigste Lehrer, der dir in deiner Praxis begegnen wird.