Kurstermine & -beschreibungen

Probestunden jederzeit möglich - Kosten 15 €

Mittwoch


Yoga Balance - 60 Min. - offener Kurs - Outdoor im salinental

Mittwoch 10:00 bis 11:00 Uhr

Kurstermine:

ab 08.07.2020 bis Ende der Sommersaison, ab 28.10. geht's indoor weiter.

Findet grundsätzlich jede Woche statt, sofern nichts anderes bekannt gegeben wird. Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus.

Der Kurs findet ab 4 bis max. 10 TeilnehmerInnen statt, daher unbedingt 1 Tag vorher anmelden.

Kosten:

einzelne Kursstunde: 15 €

5er Karte 70 €

10er Karte 130 €

 

Bringe Dein System wieder in Balance. Ich unterrichte sanften Hatha Yoga. Jede/r kann nach seinen Möglichkeiten üben. Ich geben gerne die entsprechende Hilfestellung und helfe bei Alternativen.

Für Menschen mit Einschränkungen & Anfänger & ausdrücklich für Kurvenfrauen oder -männer geeignet. Für Menschen, die entspannen und sich regenerieren möchten. Schwerpunkt ist die Stressreduktion.

Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 TeilnehmerInnen, in einer vertrauensvollen Atmosphäre üben.

 

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Zentrum für Körper & Seele in der Schumannstraße statt.



Rücken-Yoga sanft - 75 Min - Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Kassenzuschuss

Mittwoch 16:30 bis 17:45 Uhr

Kurstermine:

Präventionskurs:

08.07.2020 bis 02.09.2020 (kein Kurs am 26.08.2020) - 8 Termine - Kosten: 112 € (inkl. 16% MwSt.) - min. 4 - max. 9 TN - noch Plätze frei - mit Kassenzuschuss

Präventiosnkurs:

07.10.2020 bis 09.12.2020  (14.10. freiwilliger Alternativtermin, ansonsten kein Kurs in den Herbstferien) - 8 Termine - Kosten: 112 € (inkl. 16% MwSt.) - min. 4 - max. 10 TN - 7 Plätze frei

Kursbeschreibung:

    Unser Rücken muss mittlerweile einiges aushalten: langes Sitzen oder Stehen z.B. - diese starken und einseitigen Belastungen führen mit der Zeit u.a. zu Verspannungen und zu einem Ungleichgewicht im Körper. 

Mit sanftem Yoga können wir die Muskeln im Rücken wieder lockern, die Geschmeidigkeit erhöhen, die Wirbelsäule samt Bandscheiben entlasten. So kann sich wieder Leichtigkeit und Entspannung im Rücken ausbreiten.

Probieren Sie's gerne aus. Dieser Kurs vor allem für Anfänger und Menschen, die lange Sitzen müssen, sehr gut geeignet.



Yoga für kurvenfrauen - 75 Min. - Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Kassenzuschuss

Mittwoch 18:15 bis 19:30 Uhr

Kurstermine:

08.07.2020 bis 02.09.2020 - 8 Termine - kein Kurs am 26.08.2020 - Kosten: 112 € (inkl. 16% MwSt.) - Plätze frei - min. 4 - max. 9 TN - mit Kassenzuschuss

30.09.2020 bis 02.12.2020 - 8 Termine - kein Kurs in den Herbstferien - Kosten: 112 € (inkl. 16% MwSt.) - Plätze frei - min. 4 - max. 10 TN - mit Kassenzuschuss

Kursbeschreibung:

 Dieser Kurs ist für Frauen. Vor allem für Frauen, die sich Yoga nicht zutrauen, weil sie denken, sie "können" kein Yoga. Die ein Thema mit ihrer Selbstakzeptanz und ihrer Selbstliebe haben. Meistens sind es ein paar oder vielleicht auch mehr Kilos zu viel. Doch das ist nicht wichtig. Yoga ist für jeden da. Mein Motto lautet: Yoga richtet sich nach dir und nicht umgekehrt. Da ich auch übergewichtig bin, weiß ich wovon ich spreche. Beim Yoga geht es um das Körpergefühl, sich selbst zu spüren, wahrzunehmen und vielleicht auch um das (er-)staunen, was mein Körper auch mit mehr Kilos alles kann. Dieser Kurs soll Ihnen dabei helfen, sich selbst so anzunehmen & zu lieben, wie Sie sind. Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 Teilnehmerinnen, in einer vertrauensvollen Atmospähre üben. Also: trauen Sie sich, ich freue mich auf Sie.



Yin-Restorative Yoga - Lass die seele baumeln - 60 Min.

Mittwoch 20:00 bis 21:00 Uhr

Aufgrund von Corona: ONLINE Kurs im 14 tägigen Rhythmus vom 08.07.2020 bis vorerst Ende August, danach wieder vor Ort im wöchentlichen Rhythmus

Der Kurs findet grundsätzlich jede Woche statt, außer in den Ferien & sofern nichts anderes bekannt gegeben wird.

Der Kurs ab 4 bis maximal 8 (!) TeilnehmerInnen statt, daher unbedingt vorher anmelden.

Kosten:

einzelne Kursstunde: 15 €

5er Karte 70 €

10er Karte 130 €

Kursbeschreibung:

Min. 3 TN - Max. 8 TN

Für Anfänger, Kurvenfrauen & Menschen mit Einschränkungen geeignet. Für Menschen mit dem Wunsch besser Schlafen zu können, nach Tiefenentspannung, nach einer Auszeit für sich selbst.

Dich erwartet ein super-entspannender Mix aus sanften Yin Yoga-Haltungen und Restorative-Yoga-Haltungen,  bei denen reine Entspannung (ohne Dehnung) das Ziel ist. Der Körper wird so in die Lage versetzt, komplett loszulassen. So kann dein System tiefgehend regenerieren. 

Wir werden uns daher viel Zeit nehmen, die Haltungen einzunehmen, sodass jede/r seine individuelle Position finden kann. Dies ist besonders wichtig, da jede/r Körper andere Bedürfnisse hat und wir die jeweilige Haltung zwischen 2 und 5 Minuten bei den Yin Yoga-Haltungen und zwischen 5 und 15 Minuten bei den Restorative Yoga-Haltungen einnehmen werden.

Teil der Stunde wird immer ein 30 min. Yoga-Nidra (Schlaf der Yogis) sein. 

Begleitend werden Klangschalen, Gong, Mantren & Stille eingesetzt.