Kurstermine & -beschreibungen

Probestunden jederzeit möglich - Kosten 15 €

Mittwoch


Rücken-Yoga sanft - 75 Min - Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Kassenzuschuss

Mittwoch 16:30 bis 17:45 Uhr

Kurstermine:

Präventionskurs:

07.10.2020 bis 09.12.2020  (14.10. freiwilliger Alternativtermin, ansonsten kein Kurs in den Herbstferien) - 8 Termine - Kosten: 112 € (inkl. 16% MwSt.) - min. 4 - max. 9 TN -  KURS AUSGEBUCHT

Der o.g. Kurs kann auch offen über 5er-/10er-Karte besucht werden - ohne Anspruch auf Kassenzuschuss!

Kursbeschreibung:

    Unser Rücken muss mittlerweile einiges aushalten: langes Sitzen oder Stehen z.B. - diese starken und einseitigen Belastungen führen mit der Zeit u.a. zu Verspannungen und zu einem Ungleichgewicht im Körper. 

Mit sanftem Yoga können wir die Muskeln im Rücken wieder lockern, die Geschmeidigkeit erhöhen, die Wirbelsäule samt Bandscheiben entlasten. So kann sich wieder Leichtigkeit und Entspannung im Rücken ausbreiten.

Probieren Sie's gerne aus. Dieser Kurs vor allem für Anfänger und Menschen, die lange Sitzen müssen, sehr gut geeignet.



Yoga für kurvenfrauen - 75 Min. - Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Kassenzuschuss

Mittwoch 18:15 bis 19:30 Uhr

Kurstermine:

07.10.2020 bis 09.12.2020 - 8 Termine - kein Kurs in den Herbstferien - Kosten: 112 € (inkl. 16% MwSt.) - min. 4 - max. 9 TN - mit Kassenzuschuss - Kurs AUSGEBUCHT!

Der o.g. Kurs kann auch offen über 5er-/10er-Karte besucht werden - ohne Anspruch auf Kassenzuschuss!

Kursbeschreibung:

 Dieser Kurs ist für Frauen. Vor allem für Frauen, die sich Yoga nicht zutrauen, weil sie denken, sie "können" kein Yoga. Die ein Thema mit ihrer Selbstakzeptanz und ihrer Selbstliebe haben. Meistens sind es ein paar oder vielleicht auch mehr Kilos zu viel. Doch das ist nicht wichtig. Yoga ist für jeden da. Mein Motto lautet: Yoga richtet sich nach dir und nicht umgekehrt. Da ich auch übergewichtig bin, weiß ich wovon ich spreche. Beim Yoga geht es um das Körpergefühl, sich selbst zu spüren, wahrzunehmen und vielleicht auch um das (er-)staunen, was mein Körper auch mit mehr Kilos alles kann. Dieser Kurs soll Ihnen dabei helfen, sich selbst so anzunehmen & zu lieben, wie Sie sind. Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 Teilnehmerinnen, in einer vertrauensvollen Atmospähre üben. Also: trauen Sie sich, ich freue mich auf Sie.



ONLINE: Yin-Restorative Yoga - Lass die seele baumeln - 60 Min.

Mittwoch 20:00 bis 21:00 Uhr

nächste Termine: 04.11.2020 - 18.11.2020 - 02.12.2020

Kosten:

einzelne Kursstunde: 15 €

5er Karte 70 €

10er Karte 130 €

Kursbeschreibung:

Min. 4 TN - Max. 8 TN

Für Anfänger, Kurvenfrauen & Menschen mit Einschränkungen geeignet. Für Menschen mit dem Wunsch besser Schlafen zu können, nach Tiefenentspannung, nach einer Auszeit für sich selbst.

Dich erwartet ein super-entspannender Mix aus sanften Yin Yoga-Haltungen und Restorative-Yoga-Haltungen,  bei denen reine Entspannung (ohne Dehnung) das Ziel ist. Der Körper wird so in die Lage versetzt, komplett loszulassen. So kann dein System tiefgehend regenerieren. 

Wir werden uns daher viel Zeit nehmen, die Haltungen einzunehmen, sodass jede/r seine individuelle Position finden kann. Dies ist besonders wichtig, da jede/r Körper andere Bedürfnisse hat und wir die jeweilige Haltung zwischen 2 und 5 Minuten bei den Yin Yoga-Haltungen und zwischen 5 und 15 Minuten bei den Restorative Yoga-Haltungen einnehmen werden.

Teil der Stunde wird immer ein 30 min. Yoga-Nidra (Schlaf der Yogis) sein. 

Begleitend werden Klangschalen, Gong, Mantren & Stille eingesetzt.