Kurstermine & -beschreibungen

Probestunden jederzeit möglich - Kosten 15 €

Mittwoch


Yoga Balance  - 60 Min - mit Kassenzuschuss

Mittwoch 08:15 bis 09:15 Uhr

Kurstermine:

08.01. bis 04.03.2020 - 8 Termine - Kosten: 104 € inkl. 19% MwSt. (kein Kurs am 26.02.)

25.03. bis 20.05.2020 - 8 Termine - Kosten: 104 € inkl. 19% MwSt. (kein Kurs am 15.04.)

Kursbeschreibung:

 

Bringe Dein System wieder in Balance. Ich unterrichte sanften Hatha Yoga. Jede/r kann nach seinen Möglichkeiten üben. Ich geben gerne die entsprechende Hilfestellung und helfe bei Alternativen.

Für Menschen mit Einschränkungen & Anfänger & ausdrücklich für Kurvenfrauen oder -männer geeignet. Für Menschen, die entspannen und sich regenerieren möchten. Schwerpunkt ist die Stressreduktion.

Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 TeilnehmerInnen, in einer vertrauensvollen Atmosphäre üben.



Rücken-Yoga sanft - 75 Min - mit Kassenzuschuss

Mittwoch 16:30 bis 17:45 Uhr

Kurstermine:

04.09. bis 06.11.2019 - 8 Termine - Kosten: 112 € inkl. 19% MwSt.

20.11. bis 04.12.2019 - 3 Termine - Kosten:   40 € inkl. 19% MwSt. (Folge-/Schnupperkurs) - kein Präventionskurs!

08.01. bis 04.03.2020 - 8 Termine - Kosten: 112 € inkl. 19% MwSt. (kein Kurs am 26.02.)

25.03. bis 20.05.2020 - 8 Termine - Kosten: 112 € inkl. 19% MwSt. (kein Kurs am 15.04.)

Kursbeschreibung:

    Unser Rücken muss mittlerweile einiges aushalten: langes Sitzen oder Stehen z.B. - diese starken und einseitigen Belastungen führen mit der Zeit u.a. zu Verspannungen und zu einem Ungleichgewicht im Körper. 

Mit sanftem Yoga können wir die Muskeln im Rücken wieder lockern, die Geschmeidigkeit erhöhen, die Wirbelsäule samt Bandscheiben entlasten. So kann sich wieder Leichtigkeit und Entspannung im Rücken ausbreiten.

Probieren Sie's gerne aus. Dieser Kurs vor allem für Anfänger und Menschen, die lange Sitzen müssen, sehr gut geeignet.



Yoga für kurvenfrauen - 75 Min. - mit Kassenzuschuss

Mittwoch 18:15 bis 19:30 Uhr

Kurstermine:

04.09. bis 06.11.2019 - 8 Termine - Kosten: 112 € inkl. 19% MwSt.

08.01. bis 04.03.2020 - 8 Termine - Kosten: 112 € inkl. 19% MwSt. (kein Kurs am 26.02.)

25.03. bis 20.05.2020 - 8 Termine - Kosten: 112 € inkl. 19% MwSt. (kein Kurs am 15.04.)

Kursbeschreibung:

 Dieser Kurs ist für Frauen. Vor allem für Frauen, die sich Yoga nicht zutrauen, weil sie denken, sie "können" kein Yoga. Die ein Thema mit ihrer Selbstakzeptanz und ihrer Selbstliebe haben. Meistens sind es ein paar oder vielleicht auch mehr Kilos zu viel. Doch das ist nicht wichtig. Yoga ist für jeden da. Mein Motto lautet: Yoga richtet sich nach dir und nicht umgekehrt. Da ich auch übergewichtig bin, weiß ich wovon ich spreche. Beim Yoga geht es um das Körpergefühl, sich selbst zu spüren, wahrzunehmen und vielleicht auch um das (er-)staunen, was mein Körper auch mit mehr Kilos alles kann. Dieser Kurs soll Ihnen dabei helfen, sich selbst so anzunehmen & zu lieben, wie Sie sind. Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 Teilnehmerinnen, in einer vertrauensvollen Atmospähre üben. Also: trauen Sie sich, ich freue mich auf Sie.



Yoga Relax - 60 Min.  - buchbar als 3wöchiger kurs oder einzelne Stunden besuchen

Mittwoch - 18:15 bis 19:30 Uhr

Kurstermine: 20.11. - 27.11. - 04.12. - alle 3 Termine 40 €

bei einzelbuchung bitte vorher anmelden

Ich biete dir in diesen 3 Yoga-Einheiten einen wohligen Mix aus sanftem Hatha-Yoga, Yin Yoga & Meditation.

Komme zur Ruhe, bringe Deine Aufmerksamkeit vom Außen nach Innen. Verlangsame bewusst dein Tun und lasse mit jedem Atemzug immer mehr los, was Dich stresst, schmerzt, zurückhält, ....

Ich freue mich, wenn ich Dich dabei begleiten darf.

 

Dieser Kurs ist als Fortführung des letzten Kurses (After Work Yoga) oder Schnupperkurs gedacht und für Anfänger und Menschen, die Entspannung & Ausgleich brauchen, gut geeignet.

Du kannst dich auch für einzelne Stunden anmelden. Diese kosten dann 15 €.

Buche den kompletten Kurs und zahle nur 40 €.

 

Hier geht's zur Anmeldung:



Yin-Restorative Yoga - Lass die seele baumeln - 60 Min.

Mittwoch 20:00 bis 21:00 Uhr

Kurstermine:

20.11. bis 04.12.2019 - 3 Termine - Kosten: 35 € inkl. 19% MwSt. 

08.01. bis 04.03.2020 - 8 Termine - Kosten: 104 € inkl. 19% MwSt. (kein Kurs am 26.02.)

25.03. bis 20.05.2020 - 8 Termine - Kosten: 104 € inkl. 19% MwSt. (kein Kurs am 15.04.)

Kursbeschreibung:

Min. 4 TN - Max. 8 TN

Für Anfänger, Kurvenfrauen & Menschen mit Einschränkungen geeignet. Für Menschen mit dem Wunsch besser Schlafen zu können, nach Tiefenentspannung, nach einer Auszeit für sich selbst.

Dich erwartet ein super-entspannender Mix aus sanften Yin Yoga-Haltungen und Restorative-Yoga-Haltungen,  bei denen reine Entspannung (ohne Dehnung) das Ziel ist. Der Körper wird so in die Lage versetzt, komplett loszulassen. So kann dein System tiefgehend regenerieren. 

Wir werden uns daher viel Zeit nehmen, die Haltungen einzunehmen, sodass jede/r seine individuelle Position finden kann. Dies ist besonders wichtig, da jede/r Körper andere Bedürfnisse hat und wir die jeweilige Haltung zwischen 2 und 5 Minuten bei den Yin Yoga-Haltungen und zwischen 5 und 15 Minuten bei den Restorative Yoga-Haltungen einnehmen werden.

Teil der Stunde wird immer ein 30 min. Yoga-Nidra (Schlaf der Yogis) sein. 

Begleitend werden Klangschalen, Gong, Mantren & Stille eingesetzt.