Kurstermine &-beschreibungen

Probestunden jederzeit möglich - Kosten 15 €


Donnerstag

Yoga Balance - 60 Min. - mit Kassenzuschuss

Donnerstag 17:30 bis 18:30 Uhr

Kurstermine:

17.10. bis 05.12.2019 - 8 Termine - Kosten: 104 € inkl. 19% MwSt. - Präventionskurs mit Kassenzuschuss

Kursbeschreibung:

 

Bringe Dein System wieder in Balance. Ich unterrichte sanften Hatha Yoga. Jede/r kann nach seinen Möglichkeiten üben. Ich geben gerne die entsprechende Hilfestellung und helfe bei Alternativen.

Für Menschen mit Einschränkungen & Anfänger geeignet. Für Menschen, die entspannen und sich regenerieren möchten. Schwerpunkt ist die Stressreduktion.

Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 TeilnehmerInnen, in einer vertrauensvollen Atmosphäre üben.



Yin-Yoga - 90 Min.

Donnerstag - 19:00 bis 20:30 Uhr

Kurstermine:

05.09. bis 26.09.2019 - 4 Termine - Kosten: 60 € inkl. 19 % MwSt.

17.10. bis 21.11.2019 - 6 Termine - Kosten: 90 € inkl. 19 % MwSt.

Yin Yoga ist von der Ausführung her zwar sanft und passiv, aber durch die lange Haltezeit ist der anschließende Effekt sehr wirkungsvoll. Wir starten mit einer Haltezeit von 2-3 Minuten. Da die Übungen über mehrere Minuten gehalten werden, braucht man keine Eile zu haben, in die Positionen hineinzukommen. Wenn der Körper aufgrund der längeren Haltezeit immer weicher und geschmeidiger wird, kann er wie von selbst tiefer in die Postion hineinsinken und zwar immer so, wie es dem eigenen Körper gerade angepasst ist.

 

Es ist wichtig, dass du dich zu jeder Zeit in deinem Körper gut fühlst und keinen Ehrgeiz beim Halten der einzelnen Positionen entwickelst. Stattdessen benötigst du viel Achtsamkeit und Respekt gegenüber Deinem Körper, um sämtliche Positionen deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen. Dabei lauschst du deinem inneren Yogalehrer. Er ist der wichtigste Lehrer, der dir in deiner Praxis begegnen wird.