Übersicht Yoga- & MeditationsAngebot

aktueller Kursplan

Dienstag

Donnerstag

Samstag

18:30 bis 19:30 Uhr

Yoga für Kurvenfrauen

16.10.

16:00 bis 17:00 Uhr

Yoga für Kurvenfrauen

18.10. - 25.10.

09:00 - 10:00 Uhr

Gutenmorgen-Yoga

offene Gruppe 

bitte vorher anmelden

kein Kurs am 27.10.18

 


Allgemeines zu meinem yoga-unterricht

Der Schwerpunkt meines Yoga-Unterrichtes ist die Entspannung des gesamten Systems (Körper, Geist, Seele). Natürlich werden auch Haltungen geübt, die kräftigen, jedoch immer im richtigen Maß.

Generell passe ich die haltungen auf die individuellen möglichkeiten meiner Teilnehmer/innen an. Daher sind meine Gruppen auch nicht grösser als 10 Personen.

Je nach Jahres- und Uhrzeit sowie Zielgruppe gestalte ich den Unterricht entsprechend. Da ich selbst übergewichtig und trotzdem beweglich bin, möchte ich besonders den Menschen, vor allem Frauen, Mut machen in den Yoga-Unterricht zu gehen. Denn im Yoga kommt es nicht auf eine tolle möglichst komplizierte Endhaltung an, sondern dass die Haltung Ihre körperliche & auch geistige und seelische Wirkung entfaltet. Also entdecken Sie Yoga für sich und Ihr Leben kann sich sehr zum Positiven wenden.

Jeder übt natürlich eigenverantwortlich, d.h. das man niemals über die eigenen Grenzen hinaus üben sollte. Der Dehnschmerz darf sein aber sobald ein Schmerz im Gelenk oder in der Wirbelsäule wahrgenommen wird, ist die Haltung sofort achtsam zu verlassen und wir werden gemeinsam eine für Sie angemessene Variation der Haltung finden.


Hatha Yoga Kurse für Kurvenfrauen

Ein Yoga-Kurs für Frauen mit Kurven, egal ob viel oder wenig Übergewicht vorhanden ist oder Sie sich einfach kurvig fühlen, wir finden gemeinsam die optimale Wohlfühlhaltung für Sie. Für Frauen, die in liebe ihrer Weiblichkeit begegnen wollen.

 

Hier können Sie sich selbst (wieder) besser kennen- und lieben lernen.

 

Einfache sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen und Meditation sind fester Bestandteil des Kurses. Es werden je nach Bedarf Stühle, Gurte, Blöcke und Kissen eingesetzt, um die optimale Wohlfühlhaltung für Sie zu finden. Wir werden auch ein wenig in die jahrtausendealte Philosophie des Yoga hineinschnuppern, denn diese hat an Aktualität bis heute nicht verloren und kann helfen mit sich selbst in Frieden zu sein.

 

Besonders für Anfängerinnen und Ungeübte geeignet.


weitere Yoga-Kurse

 

Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger

Yoga für einen geschmeidigen Rücken

Guten Morgen-Yoga

Entspannung mit Yoga, Klang & Duft

 

In diesen Kursen können alle hinzukommen, die eine Auszeit vom Alltag brauchen, bei sich selbst ankommen & zur Ruhe kommen wollen. Sanftes Yoga, ebenfalls angepasst an die individuellen Möglichkeiten meiner TeilnehmerInnen, Atemübungen, Tiefenentspannung mit Live-Klangsound von Peter Hess®-Klangschalen sind fester Bestandteil meiner Kurse. Weitere Details & Infos zu den Kursen finden Sie hier:


Hatha-yoga Einzelstunden, exklusiv

 

Sie möchten lieber keinen Kurs besuchen, sondern lieber Yoga im Einzel kennen und lieben lernen? Dann ist die KörperFREUDE-Yoga-Einzelstunde genau das richtige für Sie. Wir werden in vertrauensvoller Atmosphäre behutsam die Haltungen für Sie finden, die Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tun. 

Sinnvoll sind 3 - 5 Termine. Bei Ihnen zu Hause oder in schönen Räumlichkeiten. Termine nach Vereinbarung.


Yoga-Workshops

Ich biete Ihnen Workshops - natürlich kurvenfreundlich gestaltet

 

In meinen 3stündigen oder auch ganztägigen Workshops biete ich Ihnen eine Fülle an Yogapraxis, Pranayama (Atemübungen), Meditation und Achtsamkeitsübungen an. Immer verbunden mit einem kleinen Special, wie z.B. Smoothie-Runde, Tee-Runde, Anleitung zu einer wohligen Fußmassage, etc.

Ausserdem spielt die jeweilige Jahreszeit immer eine Rolle.

Zudem verbinde ich die Yogapraxis gern mit dem Ayurveda - diese beiden jahrtausendealten Traditionen sind eng miteinander verwoben und ergänzen sich hervorragend. Ich gebe Ihnen einen und Ein- und Überblick, wie Sie Ihre Yogapraxis typgerecht anpassen können. Neugierig geworden?

 

Hier geht's zu meinen Workshop-Angeboten:


Meditation

Ich biete regelmäßig verschiedene Meditationen an. Meditation eignet sich hervorragend zur Streßbewältigung, den Geist zu fokussieren, zu beobachten. Die Meditationsabende sind insbesondere für Anfänger aber auch für Geübte geeignet. Die Meditation kann im Sitzen aber auch im Liegen erfahren werden. Ich führe durch die Meditation, mit dabei sind immer meine Peter Hess®-Klangschalen. Sie führen noch tiefer in die Meditations-Erfahrung. 

Ich freue mich Sie bei einer meiner Meditationsabende begrüßen zu dürfen.


Yoga-Specials

Ich biete u.a. 1 x monatlich sonntags ein 90-minütiges Yoga-Special an. Jeden Monat ein anderes Thema. 

Dieser Kurs ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet. Jeder kann nach seinen Möglichkeiten üben. Ich leite die Übungen entsprechend an, sodass jeder, auch absolute Anfänger, mitkommt.

 

Zudem gibt es auch an Feiertagen Yoga-Specials und auch mal unter der Woche. Lassen Sie sich überraschen.