Alle workshops in bad kreuznach finden im zentrum für körper & seele statt:

Parkplätze sind vor dem Zentrum und in den umliegenden strassen genügend vorhanden. Eine Bushaltestelle befindet sich 100 Meter vom Zentrum entfernt.


tiefgehendes Gongbad - noch 2 Plätze frei

Dienstag, 17.03.2020 von 20:00 bis 21:15 Uhr

Dir sind Gongklänge vertraut? Du liebst es, wenn der Gong intensiv beginnt zu schwingen? Du liebst es, in den Klängen zu baden?

 

Dann erwartet Dich ein wohltuendes, intensives Bad in Klängen von Peter Hess-Therapie- & Sangha-Klangschalen, Tam Tam- & Fen Gong in vertrauensvoller Atmosphäre und in kleiner persönlicher Runde.

 

Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag & genieße den LIVE-Klangsound.

 

Danach haben Sie Zeit wieder langsam, gerne bei einer Tasse Tee, anzukommen.

 

 

Kosten: 15 € o. 5er-/10er-Karte

Anmeldung unter: info@koerperfreude-yoga.de



Entspannter WochenEINKLANG

montag, 23. März 2020 von 17:30 bis 18:30 Uhr

nächste Termine: 06.04.

Es ist Montag und Du bist nach dem ersten Arbeitstag der Woche schon wieder total k.o.? Du möchtest Deine Energiereserven für die Woche nachhaltig auffüllen?

 

Du brauchst einfach mal Deine Ruhe und Zeit für Dich? Du magst Klänge, Achtsamkeitsübungen dem Yoga, regenerative Yogahaltungen, Fantasiereisen & Meditation? 

 

Dann bist Du hier genau richtig.  Du bekommst in dieser Stunde den Raum, dir selbst zu begegnen mit viel Zeit & Ruhe. Gewinne bewusst Abstand vom Alltag. 

 

Es kommen Klangschalen, Gong, Koshi & Kristallklangschalen mit sanftem Klang zum Einsatz. 

 

Min. 4 - Max. 10 Teilnehmer

Kosten: 15 € oder 5er-/10er-Karte

nicht als Nachholstunde buchbar!

Für den 23.3. bis 20.3. anmelden.

Für den 6.4. bis 3.4. anmelden.



Yoga- & Klangworkshop: FrühlingsFREUDE

Freitag, 27. März 2020 von 16:30 bis 18:30 Uhr

Juchuu, der Frühling ist da! Die Natur erwacht zu neuem Leben und die Energien von Anfang & Neubeginn sind jetzt sehr stark. 

Ich lade Dich ein diese Energien jetzt zu für Dich zu nutzen. Für Deine Ziele, die Du in Diesem Jahr erreichen möchtest. Werfe jetzt noch mal alten Ballast ab. 

 

Fließend-dynamische Hatha-Yogaübungen unterstützen Dich bei diesem Vorhaben, bringen die Energien in deinem Körper wieder zu fließen und bringen Dich wieder in Deine Kraft. Bringe Körper, Geist & Seele zum leuchten. Spüre die pure Freude am Leben zu sein. 

Wir werden kraftvoll aber sanft üben, sodass sich Fortgeschrittene als auch Anfänger wohlfühlen dürfen.

 

Im Anschluß biete eine Fantasiereise passend zum Thema des Workshops an.

 

Der Workshop wird begleitet mit frischen Zitrusölen & es kommen wieder Klangschalen & Gong zum Einsatz.

 

Kosten: 20 € p.P. oder 5er-/10er-Karte plus 5 €

Min. 4 - Max. 10 TeilnehmerInnen

Anmeldung bis spätestens 2 Tage vorher per E-MAIL an: info@koerperfreude-yoga.de



Sonntags-Yoga-Special -So 05.04.2020

Thema: Frühlingserwachen

Nächste Termine: 07.06.20 - thema: die weite des Herzens

02.08.20 - thema: Sommerfülle (Hatha Yoga), 04.10.20, 06.12.20

Sonntag von 10:00 - 12:00 Uhr

 

Im 2monats-Rhythmus biete ich Sonntags ein Yoga-Special an.  

Dieses Angebot ist für Geübte als auch Einsteiger geeignet sowie für Menschen mit Übergewicht, als auch für Menschen mit Einschränkungen.

 

In der Regel werden bei den Specials Klangschalen, Koshis & Gongs eingesetzt.

 

Wir üben in einer Gruppe mit min. 4,  max. 10 Personen.

 

Bitte unbedingt vorher anmelden bis spätestens Freitag

Kosten: 20 € o. 5er-/10er-Karte plus 5 Euro

Keine Nachholstunde 



Feier Deine Weiblichkeit - Bauchtanz- & Yogaworkshop gemeinsam mit Susanne Schwarz

Sonntag, 26.04.2020 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Genieße einen Vormittag voller Sinnlichkeit & Lebensfreude mit Susanne Schwarz & Heike Beuscher.

 

Wir entführen Dich in die Welt des Bauchtanzes. Umrandet wird das Programm mit einem Ein- & Ausklang von Yoga- & Meditationsübungen.

 

Der Körper wird wunderbar geschmeidig & die Bewegungen streicheln deine Seele.

 

Für Anfänger & Ungeübte geeignet.

 

Kosten: 49 € pro Person

Min. 4 - Max. 10 Personen

Anmeldungen bitte bis 19.04.20 an info@koerperfreude-yoga.de



Yin Yoga Special Frühling - Sonntag, 26.04.2020 von 15:00 bis 17:00 Uhr

nächster Termin: Yin Yoga Special sommer - Sonntag, 16.08.2020 von 15:00 bis 17:00 Uhr

Nächster Termin: Yin Yoga Special Herbst - Sonntag, 15.11.2020 von 17:00 bis 19:00 Uhr

Genieße eine ausgiebige Yin-Yoga Einheit ganz im Zeichen des Frühlings. 

Die entsprechenden Meridiane werden sanft angeregt während du dich genussvoll in die Haltung hinein fließen lässt.

Ziehe deine Sinne nach innen - komme bei dir an. Die Natur entfaltet sich. Aufbruch liegt in der Luft. Fühle wie es ist im Rhythmus der Natur zu schwingen.

 

Zum Abschluss wird eine Fantasiereise/Meditation zum Thema geben.

Es werden Klangschalen, Koshis & Gongs eingesetzt.

 

Für Anfänger & Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Min. 4, Max. 8 TN

Kosten: 20 € o. 1 Kreuzchen auf der 5er-/10er-Karte + 5 Euro

Anmeldungen bitte bis 23.04.2020


Pfingstretreat: Leichtigkeit & Lebensfreude

Pfingstmontag, 1.6.2020 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Ich biete Dir ein Wohlfühl-Retreat mit den Schwerpunkt-Themen: Leichtigkeit & Lebensfreude an. 

Wir werden Haltungen aus dem Hatha, Yin und Restorative Yoga einnehmen verbunden mit gezieltem Einsatz von Klängen (Gong, Klangschalen, Koshis) & Düften (ätherische Öle von Young Living).

Zum Abschluss gibt es wieder eine Klang-Fantasiereise, um die Seele baumeln zu lassen.

 

Lass die Sonne in Dein Herz, lade Leichtigkeit & Freude in Dein Leben ein. Ich freue mich auf Dich.

 

Außerdem wartet ein besonderer Kraftsein passend zum Thema auf Dich. Wir laden ihn während der Stunde mit Leichtigkeit & Lebensfreude auf und dann kannst Du ihn, angefüllt mit positiver Energie, mitnehmen.

 

Mindestteilnehmerzahl: 4

Maximale Teilnehmerzahl: 10

Kosten: 49 €

Anmeldung bis 25.05.2020 an info@koerperfreude-yoga.de



Yin Yoga & Gong

Donnerstag, 4. Juni 2020 von 19:15 bis 20:45 Uhr

Dich erwartet eine sanfte Yin-Restorative-Yoga Stunde, mit wenigen Haltungen, die wir länger einnehmen werden. Während der Haltungen begleiten Dich sanfte bis kraftvolle Gongklänge tiefer & tiefer in die Haltungen hinein. 

Lass los und tauche mit Hingabe ohne etwas erreichen zu wollen in die jeweilige Haltung ein. 

 

Zum Abschluss verweilen wir einige Minuten in Stille, sodass die Klänge & die Yogapraxis nachwirken können.

 

Ich freue mich auf Dich.

Anmeldung bitte bis spätestens 2 Tage vorher.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Höchstteilnehmerzahl: 10

Anmeldung bitte an info@koerperfreude-yoga.de

 

Kosten: 15 € oder 5er-/10er-Karte


Klangmeditation "Sommerlaune"

Montag, 8. Juni 2020 von 17:15 bis 18:15 Uhr

Ich führe Dich durch eine genießerisch-leichte Sommermeditation, begleitet von den Klängen der Klangschalen & Koshis (KEIN Gong). 

 

Dauer der Meditation ca. 35 Minuten. Vorher und Nachher gibt es genügend Zeit zum Ankommen, um den Alltag abzusteifen und um wieder langsam wach & klar im Raum anzukommen, gerne bei einer Tasse Tee oder (aromatisiertem) Wasser.

 

Ich freue mich auf Dich.

Anmeldung bitte bis spätestens 2 Tage vorher.

Mindestteilnehmerzahl: 4 

Höchstteilnehmerzahl: 10

 

Anmeldung bitte an info@koerperfreude-yoga.de

 

Kosten: 15 € oder 5er-/10er-Karte



Liebevolle Selbstfürsorge - ein Retreat für Frauen

Fronleichnam - 11. Juni 2020 von 15:30 bis 18:00 Uhr

Ich biete Dir einen geschützten Raum, ganz Du selbst zu sein. Dich noch besser kennen zu lernen. Dir selbst neu zu begegnen. 

Liebevolle Selbstfürsorge - Wir nehmen es uns immer wieder vor: Heute nehme ich mir Zeit für mich. Heute mache ich meine Yoga-Übungen. Heute gehe ich Spazieren. Heute gönne ich mir ein Bad.  ... und dann kommt der Alltag dazwischen und am Abend fällst Du müde ins Bett, ohne dass Du Dir die Zeit für Dich genommen hast. 

Warum ist das so? Weil wir Frauen meistens das Wohl der Anderen mehr im Blick haben als unser Eigenes. Oder geht gibt (vermeintlich) noch so viel wichtiges zu erledigen. 

Ich lade Dich heute ein, Dein Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. 

Ich gebe Dir Tipps aus meinem eigenen Erfahrungsschatz und wir werden Yin Yoga & Restorative Yoga & Meditation praktizieren verbunden mit Klängen & ätherischen Ölen, die Deine liebevolle Selbstfürsorge unterstützen können.

 

Außerdem wartet ein besonderer Kraftsein passend zum Thema auf Dich. Wir laden ihn während der Stunde mit viel Liebe auf und dann kannst Du ihn, angefüllt mit positiver Energie, mitnehmen, sodass er Dich immer wieder an Deine liebevolle Selbstfürsorge erinnern kann.

 

Mindestteilnehmerzahl: 4

Maximale Teilnehmerzahl: 10

Kosten: 49 €

 

Anmeldung bis 04.06.2020 an info@koerperfreude-yoga.de



Klangfantasiereise "Mit Delfinen schwimmen"

Montag, 15. Juni 2020 von 17:15 bis 18:15 Uhr

Ich führe Dich durch eine tiefgehende & ganz besondere Fantasiereise, begleitet von den Klängen der Klangschalen, Koshis & Gong. 

 

Dauer der Fantasiereise ca. 40 Minuten. Vorher und Nachher gibt es genügend Zeit zum Ankommen, um den Alltag abzusteifen und um wieder langsam wach & klar im Raum anzukommen, gerne bei einer Tasse Tee oder (aromatisiertem) Wasser.

 

Ich freue mich auf Dich.

 

Anmeldung bitte bis spätestens 2 Tage vorher.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Höchstteilnehmerzahl: 10

Anmeldung bitte an info@koerperfreude-yoga.de

 

Kosten: 15 € oder 5er-/10er-Karte



Tiefenentspannung Yoga Nidra - Schlaf der Yogis

Donnerstag, 18. Juni 2020 von 19:15 bis 20:15 Uhr

Yoga Nidra ist bestens dazu geeignet, deine Energie-Reserven wieder aufzuladen. 

 

Vorbereitung: Shavasana (die Ruhehaltung, auch Todesstellung), Körper- und Atemwahrnehmung, Entspannung durch Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geräusche

Sankalpa ist ein wichtiges Element von Yoga Nidra. Das Sanskritwort bedeutet so viel wie Vorsatz, Entschluss oder Sprache der Wahrheit. Ein kurzer positiver Leitsatz wird vom Übenden in einer eigenen klaren und einfachen Sprache formuliert, mehrfach wiederholt und dadurch in seinem Unterbewusstsein abgelegt. Der Sinn des Sankalpas liegt darin, der eigenen Persönlichkeit eine positive Richtung zu geben, sowie die innere Willenskraft und den Geist zu stärken.

Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper: Die einzelnen Körperteile werden durch das Wahrnehmen in einer immer wiederkehrenden festgelegten Reihenfolge bewusst gemacht, wobei der Name des betreffenden Körperteils jeweils gedanklich wiederholt wird. Diese Praktik erhöht den Fluss von pranischer Energie. Der von der Aufmerksamkeit berührte Körperteil kann sich entspannen und wird durch die gedankliche Wiederholung des Namens mit Energie aufgeladen. Es entsteht eine Trennung des Bewusstseins von den sensomotorischen Wahrnehmungskanälen.

Gegensatzpaare: Das Aufrufen von verschiedenen gegensätzlichen Empfindungen (warm/kalt, rechts/links, schwer/leicht etc.) in schnellem Wechsel soll eine Verbindung der beiden Hirnhemisphären herstellen und einen harmonisierenden Einfluss auf das Gehirn ausüben.

Visualisierung: im letzten Drittel der Übung – wenn das Bewusstsein tief entspannt ist – werden verschiedene Bilder in schneller Reihenfolge visualisiert, wie z. B. "turkisfarbener See", "uralte Eiche", "vorüberziehende Wolken" etc. Dabei können auch Inhalte aus tiefen Schichten des Unterbewusstseins als Bilder auftauchen, nochmals erlebt und aufgelöst werden.

Wiederholung des Sankalpa (Vorsatz/Entschluss) zur Vertiefung

Abschluss: systematische Rückführung in die äußere Welt

 

Dauer: ca. 40 bis 45 Minuten.

Anmeldung bitte bis spätestens 2 Tage vorher.

Mindestteilnehmerzahl: 4

Höchstteilnehmerzahl: 10

 

Anmeldung bitte an info@koerperfreude-yoga.de

 

Kosten: 15 € o. 5er-/10er-Karte



Termine 2. Halbjahr 2020


Yin Yoga Special: "Über die Leichtigkeit eines Schmetterlings"

Freitag, 24. Juli 2020 von 19:00 bis 21:00 Uhr

nähere Infos folgen


Hatha Yoga Special: Sonnengruß typgerecht

Sonntag, 26. Juli 2020 von 09:00 bis 11:30 Uhr

nähere Infos folgen


Yin Yoga Special: Ernte & Dankbarkeit

Freitag, 25. September 2020 von 17:30 bis 19:30 Uhr

nähere Infos folgen


Herbstzeit  - Zeit der Einkehr: Achtsamkeit & Loslassen

Freitag, 09. Oktober 2020 von 19:00 bis 21:00 Uhr

nähere Infos folgen


Partner-Wohlfühlauszeit

Allerheiligen, Sonntag, 01. november 2020 von 16:00 bis 18:30 Uhr

nähere Infos folgen


Einführung in die Rauhnächte

Donnerstag, 17. Dezember 2020 von 18:30 bis 20:30 Uhr

nähere Infos folgen


Weihnachtsyoga

Sonntag, 4. Advent, 20. Dezember 2020 von 17:00 bis 19:00 Uhr