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Kombikurs: Rückbildung & Babymassage mit Jana Grünewald, geb. Tullius

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Zuerst sind unsere Kleinsten an der Reihe- Indische Babymassage nach Frederik Leboyer

 

Liebevolle Berührungen durch die Eltern sind wesentlich für die Entwicklung der Kinder. Die Baby- Massage ist eine besondere Art der intensiven, liebevollen Berührung. Schritt für Schritt lernen Mama´s die traditionelle Kunst der indischen Babymassage, die Frederik Leboyer von seinen Reisen mit nach Europa brachte.

 

Nach einer kurzen Pause und mit entspannten Kindern geht es dann zum aktiven Teil für die Mama´s

 

Die Rückbildungsgymnastik dient der Kräftigung der Muskulatur, der Kreislaufstabilisation und der Mobilisation nach der Geburt. Mit ausgewählten Übungen wird die frisch gebackene Mama wieder in Schwung gebracht und hat gleichzeitig die Möglichkeit sich mit andern Müttern in lockerer Atmosphäre auszutauschen. 

 

Der Kombikurs besteht somit aus zwei Teilen. 60 Minuten Babymassage, einer kleinen Pause und 60 Minuten Rückbildungsgymnastik. Der Anteil für die Babymassage, sind 72€ und beinhaltet Öl und ein Handout. Die Rückbildungsgymnastik wird bei Teilnahme von den Krankenkassen übernommen, nicht besuchte Stunden müssen selbst bezahlt werden. Wir treffen uns 6 Wochen lang.

 

Der Kurs kann frühestens ab der 8. Lebenswoche besucht werden.

 

Kontakt:

Hebamme Jana Grünewald

E-Mail: hebamme-jana@gmx.de

Handy: 0163/6170101



Pilates mit Christiane Bacher

Montag 18:30 bis 19:30 Uhr

Montag, 20:00 bis 21:00 Uhr

Dienstag, 20:00 bis 21:00 Uhr

Freitag, 10:00 bis 11:00 Uhr


Du möchtest Deinen Körper für den Alltag durch ein ganzheitliches Training stärken?

Du hast bereits ein gewisses Fitnesslevel erreicht und willst Deinen Körper weiter trainieren?

Du kletterst und suchst ein unterstützendes Training?

 

Pilates steigert Deine Bewegungsqualität und Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden durch

eine bewusste Atmung, die energetisierend und mobilisierend wirkt.

die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, was Deinem Körper Stabilität und Balance verleiht.

eine gute Ausrichtung der Gelenke zueinander und die Organisation des Schultergürtels, was eine gesunde und aufrechte Haltung fördert.

Loslassen und Entspannen, was Verspannung vorbeugt und Bewegung ökonomisiert.

Erweiterung des Bewegungsspielraumes.

Konzentrations- und Koordinationskraft, was zu einem erhöhten Körperbewusstsein führt.

 

Hier werden Grundprinzipien des Pilates vermittelt und durch sanftes, leicht forderndes Training der Körper in Bewegung gebracht.

 

Dauer: 60 min.

Kursleitung: Christiane Bacher

Mo 18:30 bis 19:30 Uhr

Schnupperstunde: kostenlos

Pilates: 10er-Karte: 130 € (Gültigkeit 14 Wochen)

Yoga- & Pilates: 10er-Karte: 130 € (Gültigkeit 14 Wochen)

 

Du kannst an den Yogakursen (reguläre Wochenkurse) bei Heike Beuscher teilnehmen und entspannen und bei den Pilateskursen von Christiane Bacher mitmachen.

 

Anmeldung bei Christiane Bacher:

E-Mail: librapilates@gmx.de

Telefon: 0160-92328755



Donnerstag - 16:00 bis 17:00 Uhr

Yin Yoga mit Katja Lutze